Nupopedia - alle antwoorden die u nodig heeft

GEWICHTSVERLIES

GEWICHTSBEHOUD

OEFENING & VOEDING

VOEDINGSRECEPTEN

SOCIAAL & VERGADERINGEN

NIEMAND IS PERFECT

Als er informatie is die u mist, schrijf ons dan in de chat rechtsonder en laat het ons weten. Bedankt

Nupopedia – alle antwoorden die u nodig heeft
  • Improving Male Fertility Through Nutrition in Men with Obesity

    Improving Male Fertility Through Nutrition in M...

    In an era where the obesity epidemic is growing at an alarming rate, we are not only witnessing an increase in related conditions such as type 2 diabetes, cardiovascular diseases,...

  • Groundbreaking Research: The Childhood Obesity Epidemic Must Be Broken

    Groundbreaking Research: The Childhood Obesity ...

    Childhood obesity is a growing concern worldwide, and a new research project led by Steno Diabetes Center Copenhagen aims to tackle the problem before it arises.

  • Combination Course with Weight Loss Medication and VLCD

    Combination Course with Weight Loss Medication ...

    Since Wegovy was launched in December 2022 in Denmark, 100,000 Danes have used the weight loss medication. According to the latest figures from the Danish Health Data Authority, precisely 100,291...

  • Potential Remission of Type 2 Diabetes with a VLCD as a Total Meal Replacement

    Mogelijke remissie van diabetes type 2 met een ...

    Met een dagelijkse maaltijdvervanging van slechts 900 calorieën, heeft bijna een derde van de deelnemers remissie van hun diabetes ervaren.

  • TV2 reveals in an article how to achieve even more effective weight loss with weight loss medication.

    TV2 legt in een artikel uit hoe je met afslankm...

    Medicijnen om af te vallen kunnen uw eetlust verminderen, maar om blijvende resultaten te behalen, is het essentieel om te focussen op een uitgebalanceerd dieet, zelfs met een lagere calorie-inname.

  • Transform your life, Discover the benefits of losing weight

    Transformeer je leven, ontdek de voordelen van ...

    Gewichtsverlies is niet alleen een reis om ons uiterlijk te veranderen; het is een reis naar gezondheid, welzijn en een verbeterde kwaliteit van leven. We hebben de vele factoren onderzocht...

  • A record number of people can now be treated for diabetes in Denmark.

    In Denemarken kan nu een recordaantal mensen vo...

    Let's imagine a Denmark where we actively address rising diabetes rates with effective and proven treatments like TDR (Total Diet Replacement). It is crucial that we explore all options to...

  • Comparison of Semaglutide & VLCD's Effective Weight Loss Strategies for Type 2 Diabetes

    Vergelijking van de effectieve gewichtsverliess...

    Many opt for weight loss medication as an easy solution but are often unwilling to change habits or eat healthily. Obesity is a chronic metabolic disease affecting millions worldwide, increasing...

  • VLCD & Medical Weight Loss: A Revolutionary Approach

    VLCD en medisch gewichtsverlies: een revolution...

    The perfect partnership - the combination of a Total Diet Replacement or meal replacements with weight loss medication.

  • Total Diet Replacement, Medicine, Exercise, and Sustained Habits Provide Lasting Weight Loss

    Volledige vervanging van het dieet, medicijnen,...

    Een nieuw Deens onderzoek analyseerde 109 personen met ernstige obesitas, waarvan de BMI varieerde van 32 tot 43. Alle deelnemers voltooiden alle fasen van het onderzoek, wat een solide en...

  • Weight loss results with Bariatric Surgery and Nupo Diet

    Gewichtsverliesresultaten met bariatrische chir...

    See how the Nupo Diet can be integrated into bariatric surgery and its potential benefits for patients' nutritional needs and weight loss results.

  • Are you dreaming of a new path to better health and quality of life, even with type 2 diabetes?

    Droomt u van een nieuw pad naar een betere gezo...

    Now it is possible with a TDR - the ultimate solution that transforms not only your body but also your life! Experience a groundbreaking approach to controlling type 2 diabetes...

  • Why do we recommend 6 Nupo Diet portions per day?

    Waarom raden wij 6 Nupo Dieet porties per dag aan?

    A widespread fear of hunger among Danes leads to the misconception of hunger as a dangerous state. However, hunger is a natural signal of the body's need for nourishment and...

  • Combining weight loss injections with a Very Low Calorie Diet

    Combineer afslankinjecties met een dieet met ee...

    The combined benefits of a Very Low Calorie Diet (VLCD), often known as a Formula Diet, and a prescribed medicinal weight loss treatment, create a powerful toolkit for those aiming...

  • How to lose weight fast 2023/2024

    Hoe snel afvallen

    U vraagt ​​zich misschien af ​​hoe u kunt afvallen en of het überhaupt mogelijk is om snel en op een gezonde, evenwichtige manier af te vallen. Zelfs als je het...

  • What Does it Mean to be on a Fasting Diet?

    Wat betekent het om een ​​vastendieet te volgen?

    Voor degenen onder ons die willen afvallen: er zijn tal van methoden die u kunt volgen, en het is vooral een kwestie van de methode vinden die het beste voor...

  • A Comprehensive Guide to the Pre Bariatric Surgery Diet: The Role of a Very Low-Calorie Diet (VLCD)

    Een uitgebreide gids voor het pre-bariatrische ...

    When preparing for bariatric surgery, adopting a Very Low-Calorie Diet (VLCD) can be a vital step in your journey towards sustainable weight loss and enhanced health. This strategic approach can...

  • How to find the Best Foods for Weight Loss

    Hoe u de beste voedingsmiddelen voor gewichtsve...

    Bij het opstellen van het beste voedingsplan voor u is het belangrijk om rekening te houden met de specifieke soorten voedsel die u gebruikt. Het consumeren van gezonde calorieën in...

  • EU regulation on VLCD

    EU-regelgeving inzake VLCD

    We must ensure that the products we put on the market live up to the high standards in the EU. When you use a VLCD, which stand for Very Low...

  • Are Weight Loss Pills right for me in 2023?

    Zijn afslankpillen geschikt voor mij in 2023?

    Een nieuw jaar brengt doorgaans nieuwe voornemens voor verandering in ons leven met zich mee, en vaak gaat het daarbij om het verbeteren van onze lichamelijke gezondheid. Volgens https://insideoutmastery.com/new-years-resolutie-statistics/ zijn...

  • How to lose belly fat

    Hoe buikvet te verliezen

    Overtollige kilo’s kunnen de neiging hebben zich in het midden van het lichaam te nestelen en zich te manifesteren als een ronde, opgeblazen buik, lovehandles of de zogenaamde ‘muffin-top’. Om...

  • The Keto diet

    Het Keto-dieet

    Zeer caloriearme diëten (VLCD) kunnen uiterst nuttig zijn bij het afvallen, vooral als u snel wilt afvallen. Een ketogeen dieet valt onder deze categorie diëten. Hoewel veel koolhydraatbeperkte diëten zich...

  • How to lose weight fast

    Hoe snel afvallen

    U vraagt ​​zich misschien af ​​hoe snel u kunt afvallen en hoeveel gewicht u in een week kunt verliezen. Er zijn verschillende manieren om af te vallen. Afhankelijk van uw...

  • Diet Plan for weight loss

    Dieetplan voor gewichtsverlies

    Een afslankdieet is volledig individueel, afhankelijk van de behoeften, doelen en voorkeuren van elke persoon. Sommige mensen houden van een dieet van puur, onbewerkt voedsel met veel vers fruit en...

  • Weight loss – a growing challenge

    Gewichtsverlies – een groeiende uitdaging

    De afgelopen decennia is het aantal mensen met overgewicht exponentieel toegenomen. Overgewicht is een aandoening die wordt gedefinieerd doordat een persoon een gewicht heeft dat hoog genoeg is om een...

  • Weight loss associated with bariatric surgery

    Gewichtsverlies geassocieerd met bariatrische c...

    Er zijn veel voordelen aan het ondergaan van bariatrische chirurgie. Obesitas brengt het risico met zich mee van het ontwikkelen van verschillende ziekten en kan ook het risico vergroten van...

  • Is 800 kcal enough for my body type?

    Is 800 kcal genoeg voor mijn lichaamstype?

    800 calorieën zijn erg weinig, of je nu een beetje of erg zwaar bent. Het is geen probleem om gedurende een bepaalde periode een zeer lage calorie-inname te hebben. Omdat...

  • weight management tools and training

    KiOnutrime-CsG® - Het beproefde hulpmiddel voor...

    Kionutrime-csg® is a natural ingredient that is scientifically proven to help people to manage their weight. In a recently completed clinical trial1 it was found that overweight subjects consuming kionutrime-csg®...

  • Single-blind, placebo controlled randomised clinical study of chitosan for body weight reduction

    Enkelblind, placebogecontroleerd, gerandomiseer...

    Chitosan is a dietary fibre which acts by reducing absorption and thus as a means for controlling weight. Weight loss clinical trial outcomes, however, have contradictory results regarding its efficacy....

  • EFSA Claim: Yerba Mate (ID: 3924)

    EFSA-claim: Yerba Mate (ID: 3924)

    By European Food Safety Authority (EFSA) European Food Safety Authority (EFSA) health claim: Contributes to body weight management. Contributes to lipid degradation.

  • Adverse effects of plant food supplements and botanical preparations: a systematic review with critical evaluation of causality

    Nadelige effecten van plantaardige voedingssupp...

    The objective of this review was to collect available data on the following: (i) adverse effects observed in humans from the intake of plant food supplements or botanical preparations; (ii)...

  • A Review on Pharmacological and Phytochemical Properties of Zingiber officinale Roscoe (Zingiberaceae)

    Een overzicht van de farmacologische en fytoche...

    Herbs and plants have been in use as a source of therapeutic compounds in traditional medicinal system since ancient time. Medicines plants play an important role in traditional health care...

  • Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to a standardised aqueous extract from white kidney bean

    Wetenschappelijk advies over de onderbouwing va...

    Following an application from InQpharm Europe Ltd, submitted for authorisation of a health claim pursuant to Article 13(5) of Regulation (EC) No 1924/2006 via the Competent Authority of the United...

  • Re-evaluation of konjac gum (E 425 I) and konjac glucomannan (E 425 II) as food additives

    Herevaluatie van konjacgom (E 425 I) en konjacg...

    The present opinion deals with the re-evaluation of konjac (E 425), comprising konjac gum (E 425 i) and konjac glucomannan (E 425 ii) when used as food additives.

  • Mortar with Konjac mannan

    Wetenschappelijk advies over de onderbouwing va...

    Following a request from the European Commission, the Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies was asked to provide a scientific opinion on a list of health claims pursuant to...

  • 2 persons exercising

    Waarom het moeilijker is om af te vallen naarma...

    Ben je wat ouder geworden en heb je besloten om te gaan afvallen, maar heb je het gevoel dat het niet meer zo snel gaat als vroeger? Nou ja, het...

  • What to eat for dinner and how much

    Nupo en diner - Hoe en hoeveel?

    Veel mensen kiezen ervoor om Nupo Diet te combineren met een diner met hun gezin – de redenen hiervoor variëren. Met dit doel voor ogen moet u er zeker van...

  • Person on scale with measuring tape

    Kan uw stofwisseling stoppen met bewegen? Hoe h...

    Je hebt waarschijnlijk mensen dingen horen zeggen als: "Het is niet gezond om te snel af te vallen, omdat je stofwisseling hierdoor stagneert" of "Je lichaam gaat in de overlevingsmodus"...

  • Protein powder different flavours

    Hoeveel gewicht kan ik verliezen met Nupo Dieet?

    Hoeveel kun je verwachten te verliezen met Nupo? Het is duidelijk dat dit een primaire vraag is bij het overwegen van een dieet. Het is echter ook een van de...

  • Baby laying down sleeping

    Afvallen na je zwangerschap

    Het is volkomen natuurlijk om in gewicht aan te komen tijdens een zwangerschap. Gemiddeld komen vrouwen met een normaal gewicht in Denemarken tijdens hun zwangerschap zo’n 12 tot 15 kilo...

  • Pants with a measuring tape

    Hormonen en overgewicht

    Veel mensen die kampen met overgewicht, hebben vaak problemen als het gaat om het bereiken van efficiënt gewichtsverlies. Dit kan te wijten zijn aan ziekte of aan een tekort aan...

  • Boost weightloss and running

    Geef uw gewichtsverlies een boost

    Slim Boost consists of three different dietary supplements, designed to boost or maintain a healthy weight loss. Slim Boost comes in the form of capsules that accommodate some of the...

  • Healthy food and fats

    De totale VLCD-dieetoplossing met Nupo

    Nupo Diet VLCD* is a responsible, well-documented, and efficient diet for those, who wish - or need - to kickstart their weight loss in a fast, safe, and efficient manner....

  • New year new health new year resolution

    Begin goed met je goede voornemens voor het nie...

    This time of year is usually filled with people that want to begin a healthier lifestyle and lose the unwanted extra kilos. To have a successful experience with weight loss...

  • Easy and convenient calorie control for weight loss

    Gemakkelijke en handige caloriecontrole voor ge...

    Nupo One Meal is geen speciaal dieet, maar maaltijdvervangers waarmee u 1-2 van uw dagelijkse maaltijden kunt vervangen. De One Meal-producten zijn ideaal voor u die een klein gewichtsverlies wenst,...

  • Person working out

    De gezondheid van mannen (...of het gebrek daar...

    Wist je dat mannen niet zo goed voor zichzelf kunnen zorgen als vrouwen? Als je een relatie hebt met een man, komt dit misschien niet als de grootste verrassing. Over...

  • woman picking fruit

    Tips en trucs voor gezonde gewoonten

    Make your life easier and schedule your training and new healthy diet – try to stay ahead of your different plans, so you can maintain your new healthy habits.

  • Do not use candy, cookies or cake as a reward

    Gebruik GEEN taart, koekjes of snoep als beloni...

    Many people use candy, cake, or other sugary foods as rewards. Are you one of them? Both when rewarding yourself, but also when rewarding your children? It is never a...

  • Healthy food 2:5 diet

    Het 2:5 dieet

    We hebben allemaal gehoord van het 5:2-dieet, waarbij je vijf van de zeven dagen van de week normaal eet en je calorie-inname de laatste twee dagen minimaal houdt (500 calorieën...

  • People at the beach

    Klaar om naar het strand te gaan?

    De zomer staat voor de deur en u bent waarschijnlijk niet de enige die graag een paar kilo kwijt wil voordat u weer klaar bent om het strand te veroveren....

  • Nupo: A 40-Year Legacy of Weight Management

    Nupo: een 40-jarige erfenis van gewichtsbeheer

    Nupo is al meer dan veertig jaar een vertrouwde naam in de wereld van gewichtsbeheersing. Het merk heeft zich ontwikkeld van Deense oorsprong tot een internationaal erkend merk.

  • Hormones and Weight Gain: What Happens During Menopause in Women?

    Hormonen en gewichtstoename: wat gebeurt er tij...

    Wanneer de menopauze begint, krijgen veel vrouwen last van gewichtstoename. Dit komt voornamelijk door hormonale veranderingen die zowel het gewicht als de vetverdeling kunnen beïnvloeden.

  • Nupo Meal Replacements: Scientifically Optimized for Effective Weight Loss

    Nupo maaltijdvervangers: wetenschappelijk geopt...

    De maaltijdvervangers van Nupo staan ​​bekend om hun nauwkeurige caloriebeheersing, praktische bruikbaarheid en uitgebalanceerde voedingswaarde. Ze zijn daarom aantrekkelijk voor veel mensen die op zoek zijn naar effectieve oplossingen voor...

  • Protein Drinks vs. Ready To Drink (RTD): Which Is Best?

    Proteïnedrankjes versus kant-en-klare drankjes ...

    Het is belangrijk om te begrijpen dat eiwitdrankjes niet aan dezelfde strenge normen voor voedingswaarde voldoen als kant-en-klare maaltijdvervangers.

  • Protein bars vs. meal replacements: Which is better?

    Eiwitrepen versus maaltijdvervangers: wat is be...

    Als je door de supermarktschappen navigeert, gevuld met een overvloed aan keuzes, kan het moeilijk zijn om te kiezen tussen proteïnerepen of maaltijdvervangers. Proteïnerepen lokken met beloften van een gezondere...

  • Plant-Based Lifestyle

    Plantaardige levensstijl

    Kort gezegd is een veganistisch dieet een plantaardig voedingsplan dat groenten, fruit, granen, noten en zaden omvat en dierlijke bijproducten zoals vlees, zuivel en eieren uitsluit. Strikte veganisten vermijden ook...

  • vegetable in profile of human

    Wikkel uw lichaam en geest rond caloriearme maa...

    De meesten van ons hebben waarschijnlijk wel eens gehoord van de term ‘caloriearme maaltijden’, maar wat betekent dit precies? Op welke drempel gaan we van ‘laag’ naar ‘hoog’? Dit hangt...

  • eating one olive with fork and knife

    De weg naar blijvend gewichtsverlies

    De meeste mensen die zijn afgevallen, komen daarna uiteindelijk een paar kilo aan – en sommigen komen zelfs meer aan dan ze in de eerste plaats zijn afgevallen. Het kan...

  • concert crowd on festival

    Festivalseizoen

    The Festival Season has already begun, and there are festivals all summer. Festivals often mean good music, fun with friends, and alcohol.

  • man eating salad

    Het 5:2 Dieet

    The 5:2 diet is a specific approach to weight loss, where you eat as usual five days a week and fast the last two days (500 calories a day if...

  • person stands on scale

    Kom ik alle kilo’s terug als ik stop met het Nu...

    Als je ervoor kiest om terug te gaan naar hetzelfde dieet en dezelfde patronen die je gewend was vóór het Nupo Dieet – ja, dan zou je hoogstwaarschijnlijk de kilo’s...

  • white, light and dark chocolate

    Is chocolade gezond?

    Most people fancy chocolate. Chocolate is different compared to other kinds of food or sweets, as chocolate comes in a huge variety of different flavors and consistencies. Dark chocolate contains...

  • woman training at home

    Gemakkelijke en handige caloriecontrole voor ge...

    At Nupo, we believe that living a balanced life is about more than just managing your weight—it’s about empowering you to feel your best every day. We’re here to support...

  • wish for it hope for it dream of it

    Motivatie op peil houden

    There may be several reasons why we suddenly give up. One reason may also be that we set too high expectations for our own ability. When our goals become too...

  • Tips & Tricks - Autumn Snacks

    Tips & Tricks - Autumn Snacks

    Autumn brings cozy moments indoors. After being outside in the rain and wind, there’s almost nothing better than curling up on the couch with a good book, a warm drink,...

  • 2 pancakes topped with skyr and strawberries

    Diet One Meal-pannenkoeken - met toegevoegde sk...

    108 1/2 kcal Nupo One Meal + ca. 120 kcal Je hebt nodig: 1/2 portie One Meal-pannenkoeken. Maak 2 pannenkoeken 50 gram of 3 el skyr (of magere Griekse yoghurt)...

  • Couscous with chickpeas and cauliflower

    Diet Couscous - met toegevoegde kikkererwten en...

    129 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Je hebt nodig: 1 portie Dieetcouscous 1 klein handje kikkererwten / 30 gram 1 handje bloemkool / 60 gram Hoe voor te...

  • Risotto bowl with a side of bell pepper and chicken

    Dieetrisotto - met kip en groenten

    132 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Je hebt nodig: 1 portie Dieetrisotto 1 klein handje kipfilet / 40 gram 1 hele rode paprika / 100 gram / circa...

  • Scrambled eggs in a bowl

    Dieet Ei-omelet - roerei met toegevoegde kwark

    129 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal Je hebt nodig: 1 portie Diet Egg-omelet 2 handjes kwark 1,5% / 100 gram Hoe voor te bereiden: Volg de instructies op...

  • Apple Oatmeal with banana and peanut butter

    Dieet Havermout Appel Kaneel - met toegevoegde ...

    122 kcal Nupo Diet + ca. 180 kcal Je hebt nodig: 1 portie Diet Havermout Appel Kaneel 1/4 geprakte banaan / 20 gram 1 kleine eetlepel pindakaas / 10 gram...

  • Omelette with ham and tomatoes

    Dieet Ei-omelet - met toegevoegde groenten en t...

    129 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Je hebt nodig: 1 portie Diet Egg-omelet 5 kerstomaatjes / 1 handvol / 50 gram 3 plakjes magere topvulling zoals ham /...

  • Vegetable soup with added noodles

    Dieet Groentesoep - met toegevoegde noedels

    117 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal Je hebt nodig: 1 portie Dieet Groentesoep 1/2 bakje noedels / 25 gram Hoe voor te bereiden: Volg de instructies op het...

  • Diet Vegetable Soup - with added vegetables

    Dieet Groentesoep - met toegevoegde groenten

    117 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Je hebt nodig: 1 portie Dieet Groentesoep 1,5 rode paprika / 150 gram / 2 handjes 1 ui / 50 gram /...

  • Tomato soup with meatballs and vegetables

    Dieet Tomatensoep - met gehaktballetjes en groe...

    118 kcal Nupo Diet + ca. 180 kcal Je hebt nodig: 1 portie Dieet Tomatensoep 1 handvol kant-en-klare gehaktballetjes / 45 gram 3 flinke handen groenten / 200 gram -...

  • Diet Tomato Soup - with noodles and vegetables

    Dieet Tomatensoep - met noedels en groenten

    118 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Je hebt nodig: 1 portie Dieet Tomatensoep 1 handvol noedels / 30 gram of 1/2 baksteen 2 grote handenvol groenten / 150...

  • Diet Spicy Thai Chicken Soup - with added chicken and coconut milk

    Dieet Pittige Thaise Kippensoep - met toegevoeg...

    118 kcal Nupo Dieet + 120 kcal Je hebt nodig: 1 portie Diet Spicy Thai Chicken Soup 70 gram kokosmelk 70 gram gebakken kip Hoe voor te bereiden: Volg de...

  • Diet Spicy Thai Chicken Soup - with added leeks or pointed cabbage

    Dieet Pittige Thaise Kippensoep - met toegevoeg...

    118 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Je hebt nodig: 1 portie Dieet Pittige Thaise Kippensoep 100 gram kip 50 gram prei of spitskool Hoe te repareren: Volg de...

  • Diet Strawberry Shake - with added skyr (or non-fat greek yoghurt) and berries

    Dieet Aardbeienshake - met toegevoegde skyr (of...

    121 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Je hebt nodig: 1 portie Dieet Aardbeienshake 90 gram skyr (of magere Griekse yoghurt) met aardbei- of andere bessensmaak / 6 el...

  • Diet Mango Vanilla Shake - with added berries and skimmed milk

    Dieet Mango Vanille Shake - met toegevoegde bes...

    120 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal Je hebt nodig: 1 portie Dieet Mango Vanilleshake 100 ml magere melk 50 gram bessen - Voorbeeld: Gebruik bevroren mango en/of ananas...

  • Diet Blueberry Raspberry shake – with added blueberries

    Dieet Bosbessen Frambozenshake - met toegevoegd...

    121 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal Je hebt nodig: 1 portie Diet Blueberry Frambozenshake 95 gram bessen - Voorbeeld: Gebruik bevroren bosbessen Hoe voor te bereiden: Volg de...

  • Risotto with shrimps and vegetables

    Dieetrisotto - met toegevoegde garnalen en groe...

    132 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal Je hebt nodig: 1 portie Dieetrisotto 1 handvol garnalen / 50 gram 5 kerstomaatjes / 1 handvol / 50 gram 1 handvol...

  • Omelette with bell pepper

    Dieet Ei-omelet - met toegevoegde groenten

    129 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Je hebt nodig: 1 portie Diet Egg-omelet 1,5 rode paprika / 150 gram / 2 grote handenvol 1 kleine ui / 50...

  • Oatmeal with apples and applesauce

    Dieet Havermout Appel Kaneel - met toegevoegde ...

    122 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Je hebt nodig: 1 portie Diet Havermout Appel Kaneel 100 gram appelmoes Hoe voor te bereiden: Volg de instructies op het sachet....

  • Bowl of apple oatmeal

    Dieet Havermout Appel Kaneel - met toegevoegde ...

    122 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Je hebt nodig: 1 portie Diet Havermout Appel Kaneel 1 klein handje geraspte appel / 35 gram 8 amandelen / 35 gram...

  • Bowl with Couscous with shrimps and vegetables

    Dieetcouscous - met toegevoegde garnalen en gro...

    129 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal Je hebt nodig: 1 portie Dieetcouscous 1 handjevol garnalen / ca. 60 gram 4 asperges + 5 kerstomaatjes / 100 gram totaal...

  • Bowl with Cili con Carne

    Dieet Chili Sin Carne - met toegevoegd rundvlee...

    127 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal Je hebt nodig: 1 portie Diet Chili Sin Carne 1 handjevol rundergehakt met max. 5-7% vet / 25 gram 2 grote handen...

  • Chili sin Carne with beans and vegetables

    Dieet Chili Sin Carne - met toegevoegde bonen e...

    127 kcal Nupo Dieet + 120 kcal Je hebt nodig: 1 portie Diet Chili Sin Carne 1 klein handje bruine bonen / 30 gram 2 flinke handen spitskool / 130...

  • Bowl of couscous with a side of chicken

    Dieetcouscous - met toegevoegde kip en groenten

    129 kcal Nupo Dieet + 120 kcal Je hebt nodig: 1 portie Dieetcouscous 1 handvol kipfilet / 60 gram 2 handenvol groenten / 100 gram - Gebruikt voorbeeld is asperges...

  • Plate with green asparagus wrapped in turkey bacon

    Snackasperges met kalkoenspek

    Dit voorgerecht of bijgerecht is zo eenvoudig te maken dat het moeilijk te geloven is hoe lekker het is. Het is gewoon een klassieker, maar staat ook elegant op elk...

  • Diet Egg Omelette - fluffy omelette with added vegetables

    Diet Egg Omelet - luchtige omelet met toegevoeg...

    129 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal Je hebt nodig: 1 portie Diet Egg-omelet 2 handenvol groenten / 110 gram - Voorbeeld: gebruik 1 grote hand snackpaprika en 1...

  • Crispbread with seeds

    Knäckebröd

    Knäckebröd is een favoriet in de Scandinavische landen en is een soort platte en droge cracker. Knäckebröden zijn een lichte optie vergeleken met roggebrood en blijven lang vers. Maak ze...

  • Bowl with kale salad, topped with pumpkin and pomegranate seeds

    Boerenkool Salade

    De gezondheidsvoordelen van boerenkool. Boerenkool wordt beschouwd als een van de meest voedzame voedingsmiddelen die er zijn. Boerenkool bevat heel weinig vet, maar een groot deel van het vet dat...

  • A baking sheet with pieces of pumpkin and fresh herbs

    Gebakken Pompoenstukjes

    Pompoen is een soort winterpompoen die behoort tot de familie Cucurbitaceae . Wetenschappelijk gezien is pompoen een vrucht, omdat er zaden in zitten. Het lijkt qua voedingswaarde echter meer op...

  • Bowl with Spaghetti Squash with Bolognese

    Spaghettipompoen met vleessaus

    Spaghettipompoen is op zichzelf een caloriearm voedingsmiddel en door het vezelgehalte is het een zeer volle maaltijd ter vervanging van echte spaghetti, een calorierijk voedingsmiddel. Het kan een geweldige vervanging...

  • Colorful vegetable sticks

    Groentensnacks met erwtendip

    Snacks zijn bijna niet te vermijden. Wij houden van snoepen! We weten echter ook dat tussendoortjes een van die irritante gewoonten zijn die het moeilijk maken om op gewicht te...

  • Skewers with Meatballs

    Rundvlees spiesjes

    Rundvleesspiesjes zijn altijd zo'n lekkernij. Of je nu binnen kookt of buiten grilt, spiesjes zien er gewoon feestelijk uit en smaken heerlijk. Je kunt er in principe alle groenten mee...

  • A piece of vegetable lasagna

    Lasagne met plakjes aubergine

    Aubergines zijn rijk aan vezels en antioxidanten en bevatten ook andere vitamines en mineralen. Tot de antioxidanten in aubergines behoren anthocyanen, waaronder nasunine, luteïne en zeaxanthine. Ook in recepten als...

  • Salad bowl with vegetables, chicken and edible flowers

    Kip salade

    Kipsalade is in de meeste huishoudens een vaste waarde en een gerecht dat je gemakkelijk zelf kunt bereiden en waar je vaak van kunt genieten. Het soort vlees van de...

  • Greek Salad with a side of canned tuna

    Griekse salade

    Griekse salade heeft zijn naam gekregen, omdat het een gerecht is dat zijn oorsprong vindt in Griekenland. Het wordt vaak geserveerd als onderdeel van een traditionele Griekse maaltijd en is...

  • Egg Wrap with fresh spinach

    Eierverpakking

    Deze eierpakking is een goede keuze als je behoefte hebt aan iets eenvoudigs, zelfgemaakt en gezonds! Hoe voor te bereiden: Snijd de tomaat, rode ui en avocado in plakjes. Klop...

  • Omelette with vegetables and cottage cheese

    Omelet met kwark

    Eieren kunnen op verschillende manieren worden bereid. Je kunt ze koken, roerei, pocheren, bakken of er een omelet van maken. Een ontbijtomelet gemaakt met wat toegevoegde groenten zorgt voor een...

  • Bowl with Raspberry yoghurt and fresh fruit

    Skyr met noten en bessen

    Skyr is rijk aan veel verschillende voedingsstoffen die uw algehele gezondheid ten goede kunnen komen. Het kan ook de gezondheid van uw botten en de gezondheid van uw hart bevorderen,...

  • Chicken Meatballs

    Kippenvleesballetjes

    Een geweldige en zeer smakelijke maaltijd om van te genieten - of om aan gasten te serveren. Kippenvleesballetjes zijn gewoon heerlijk en heel gemakkelijk te maken! Je hebt nodig: 500...

  • Bowl of Riata with fresh cucumber and herbs

    Raita

    Raita betekent een Indiaas bijgerecht gemaakt van yoghurt, meestal in blokjes gesneden komkommer, en kruiden. Een dressing of dip die je voor zoveel verschillende gerechten kunt gebruiken. Het voordeel is...

  • Banana popsicles with dark chocolate

    Banana popsicles with dark chocolate

    Gewoon woestijn heerlijk! Om nog maar te zwijgen van een leuke en gezondere optie om aan uw gasten of uw gezin te serveren - en toppings kunnen naar uw eigen...

  • Plate with egg muffins with turkey bacon and herbs

    Eiermuffins

    Deze eiermuffins zijn niet alleen heerlijk, ze zijn ook het perfecte eiwitrijke ontbijt. Bovendien zijn eieren een uitstekende bron van eiwitten en een van de beste gezondheidsvoordelen is hun vermogen...

  • Healthy Christmas sweets

    Gezonde kerstsnoepjes

    Het is bijna onmogelijk om december door te komen zonder kerstsnoepjes te maken of te eten. Ik ben er geen voorstander van dat je iets als kerstsnoepjes uit je dieet...

  • Homemade ice popcicles made with Vanilla & Strawberry Shake

    Caloriearme zomerverleidingen

    Maak kennis met de zomer met al zijn verleidingen - zonder concessies te doen aan uw calorie-inname. Snelle en gemakkelijke caloriearme lekkernijen zoals milkshakes, frappé, ijslolly's en ijs. Traditionele Frappé...

  • bags of colorful legumes

    Geweldige (... en alternatieve) eiwitbronnen

    Eiwitten zijn de bouwstenen van uw spieren en moeten daarom een ​​belangrijk onderdeel van uw dieet zijn. We gebruiken eiwitten om onze spieren op te bouwen en te onderhouden, dus...

  • Homemade granola bars with a jar of honey

    3 simpele trucjes voor makkelijke en gezonde tu...

    Ik hou van eten! En vooral het kleine gezonde tussendoortje dat ik soms tussen de maaltijden door eet. Ik kan overdag gemakkelijk leven van de drie hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch en...

  • When is a good time to begin a healthier lifestyle?

    Wanneer is een goed moment om te beginnen met e...

    Vrouwen praten graag over diëten en (on)gezonde voeding. Alle tijdschriften schrijven over min of meer gezonde voeding en tonen ook veel foto's van de interpretatie van de modewereld over hoe...

  • How many meals per day is the right amount?

    Hoeveel maaltijden per dag is de juiste hoeveel...

    Hoeveel maaltijden moet je per dag eten? Dat is een hele goede vraag, maar ook een vraag zonder eenduidig ​​antwoord. Het is individueel hoeveel maaltijden men per dag moet eten....

  • Why is breakfast important?

    Waarom is ontbijt belangrijk?

    “Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag”, is een uitspraak waar velen van ons mee zijn opgegroeid en die onze ouders meer dan een paar keer hebben verteld –...

  • Halloween Treats in a glass jar

    Gezond Halloween

    Halloween is een Amerikaanse traditie die elk jaar op 31 oktober wordt gevierd. In het afgelopen decennium heeft de Halloween-traditie zich buiten de VS verspreid en hebben veel andere landen...

  • The festive Christmas season

    The festive Christmas season

    I believe that most Danes look forward to December, when we enjoy Christmas food on several occasions, sometimes as early as November. If you want to be mindful of your...

  • How do I keep my weight in December?

    Hoe blijf ik op gewicht in december?

    December hoort een gezellige maand te zijn, waarin je je geen zorgen hoeft te maken over onnodige stress. Heel wat mensen beginnen zich bij voorbaat al zorgen te maken over...

  • friends having bbq

    Zomerfeesten en gewichtsverlies - is het mogelijk?

    We zijn bijna midden in de zomer en veel mensen geven feestjes. Naast midzomer zijn er nog veel meer redenen om te feesten: diploma-uitreikingen van studenten, bruiloften en veel verjaardagsfeestjes....

  • woman-in-hammock-during-sunset

    Geniet van je vakantie

    Je bent waarschijnlijk niet de enige die heeft afgeteld naar de jaarlijkse zomervakantie. Het is geweldig om voor een langere periode vrij te zijn van je werk en het is...

  • two forks holding a heart

    Valentijnsdag

    Valentijnsdag is een Amerikaanse traditie, waarbij meestal bloemen en chocolade betrokken zijn. Valentijnsdag valt altijd op 14 februari. Ik vind het leuk dat we deze speciale dag hebben, waarop we...

  • Are you ready for the wedding season?

    Ben jij klaar voor het trouwseizoen?

    Het is altijd leuk om uitgenodigd te worden voor een bruiloft. Je krijgt een prachtige jurk of pak aan en je ontmoet nieuwe mensen en misschien oude vrienden waar je...

  • Staying in Balance: Why Nupo One Meal Bars Are the Smart Food Choice for Men

    Staying in Balance: Why Nupo One Meal Bars Are ...

    In today’s fast-moving world, staying balanced—both physically and in your daily routine—can be a real challenge. For men managing busy schedules, fitting in training sessions, and juggling personal commitments, finding...

  • Fueling Fitness and Strength: Nupo One Meals as Smart Food for Men During Movember - and beyond.

    Fueling Fitness and Strength: Nupo One Meals as...

    Movember is about more than growing mustaches—it’s a call to action for men to take care of themselves, both physically and mentally. In support of this initiative, men can benefit...

  • 6 simple tips to eat less

    6 simple tips to eat less

    When you eat, you actually use all your senses, and you can use small tricks to manipulate them so you eat less and healthier.

  • Why is it so important to collaborate with a clinical dietitian?

    Waarom is het zo belangrijk om samen te werken ...

    Veel mensen onderschatten de complexiteit van het veranderen van hun eetgewoonten en levensstijl. Ze denken dat ze gewoon gezonder kunnen eten en hun doelen kunnen bereiken. De realiteit is echter...

  • Nutritional Benefits and Uses of Nupo One Meal +Prime Vegan

    Voedingsvoordelen en toepassingen van Nupo One ...

    Plantaardige supplementen en maaltijdvervangers worden steeds populairder, vooral onder degenen die op zoek zijn naar een handige en nutritioneel uitgebalanceerde oplossing. Nupo One Meal +Prime Vegan is een voorbeeld van...

  • Gastrointestinal diseases are the overlooked epidemic

    Maag-darmziekten zijn een over het hoofd gezien...

    Welkom bij Nupo's IBS Relief - uw pad naar een betere gastro-intestinale gezondheid. Stel je voor dat je jezelf bevrijdt van het ongemakkelijke gevoel van een opgeblazen gevoel, een opgezette...

  • woman with firm skin type

    Met Collagen Beauty & Burn - Kunt U Uw Gewe...

    Hoe begin ik? Hoe begin ik? Je kent misschien het gevoel dat je met een bittere ervaring achterblijft na talloze pogingen om af te vallen, gezonder te worden, sterker te...

  • Walking as an alternative exercise

    Wandelen als alternatieve oefening

    Als je denkt dat sporten lastig is, omdat je het al jaren niet meer hebt gedaan, is dat gewoon een slecht excuus om er niet aan te beginnen. U kunt...

  • ibs

    Wat is IBS?

    PDS, oftewel het prikkelbaredarmsyndroom, is een functionele maag-darmstoornis die wordt gekenmerkt door uiteenlopende darmgerelateerde klachten. De ziekte kan zich manifesteren in de vorm van pijn, een opgeblazen gevoel, een veranderde...

  • How should I eat?

    Hoe moet ik eten?

    Het officiële voedingsadvies is gebaseerd op evidence-based science en is bedoeld voor mensen die gezond willen eten. De voedingsadviezen worden voortdurend geactualiseerd, zodat ze op de hoogte zijn van het...

  • workout with kettlebels

    Behoud spiermassa

    Als je afvalt, is het bijna onmogelijk om niet tegelijkertijd een deel van je spiermassa te verliezen. Dit betekent dat als u een caloriearm dieet volgt of een van de...

  • runner getting ready for start

    Is het veilig om te sporten als je een Nupo Die...

    Ja, tijdens het gebruik van onze Nupo Diet producten is het veilig om te sporten. Om effectiever af te vallen kan het een goed idee zijn om Nupo te combineren...

  • What do I need to eat, when I have been physically active?

    Wat moet ik eten als ik lichamelijk actief ben ...

    Vaak krijgen we de vraag wat je moet eten als je een bepaalde sport doet of op een bepaalde manier traint. Veel mensen, vooral jongeren, willen graag voldoende eiwitten binnenkrijgen....

  • feets getting together before workout

    Het herfstseizoen is de tijd voor binnenactivit...

    Wanneer de dagen korter worden, de temperatuur daalt en het weer onstabieler wordt, brengen we minder tijd buitenshuis door en zijn we dus minder actief. Het koudere weer is vaak...

  • Decide your goal, and plan the way

    Bepaal uw doel en plan de weg

    Als je een competitieve sport beoefent, zijn er een aantal vaste regels en tactieken om het doel te bereiken. Wat je ook doet, er is altijd een weg naar het...

  • family biking by hills

    Tour de France: een kans om er op eigen fiets o...

    Als je in een fietsvriendelijke regio woont, staat de zomer synoniem voor fietsen en genieten van evenementen zoals de Tour de France op televisie. Jarenlang had ik weinig interesse in...